Autor: Dr. Joachim Manns, Leitender Apotheker der Versandapotheke Zur Rose

Das Rauchen im Alter ist gefährlich und gesundheitsschädigend. Warum und wie Sie mit dem Rauchen aufhören sollten, erfahren Sie hier.

Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnt sich Ihr Körper zu regenerieren. | Foto: Fotolia

Mit dem Rauchen aufzuhören lohnt sich in jedem Falle und in jedem Alter, denn Rauchen hat langfristige Gesundheitsrisiken zur Folge. Wer mit dem Rauchen aufhört, so wurde in wissenschaftlichen Untersuchungen nachgewiesen, lebt gesünder und die Lebenserwartung steigt.

Rauchen im Alter – die Folgen
Rauchen gefährdet die Gesundheit. Die Folgen von langjährigem Rauchen bis ins hohe Alter hinein können folgende sein:

• Die Alterungsprozesse des Körpers beschleunigen sich.
• Schwerwiegende Folgeerkrankungen werden durch das Rauchen ausgelöst.
• Die Lebenserwartung verkürzt sich rapide.

Gründe für das Aufhören mit dem Rauchen im Alter
Statistisch gesehen wirkt sich ein Rauchstopp auf die Lebenserwartung aus – bei Rauchern verdoppelt sich die Sterblichkeitsrate im Vergleich zu Nichtrauchern. Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnt sich Ihr Körper zu regenerieren:

• Kohlenstoffmonoxid-Spiegel im Blut sinkt
• Durchblutung wird verbessert
• verbesserter Sauerstofftransport vom Blut in die Zellen
• Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringert sich
• Krebsrisiko sinkt
• Atmung wird erleichtert, Lungenerkrankungen und chronische Bronchitis gehen zurück

Im Alter mit dem Rauchen aufhören – wie?
In zunehmendem Alter, nach bisweilen jahrelangem Rauchen damit aufzuhören, ist deutlich schwieriger. Doch es helfen nicht nur Kurse für Nichtraucher oder Beratungsstellen – auch Sie selbst können sich, das Rauchen noch abgewöhnen. Hilfreich, um das gesetzte Ziel zu erreichen sind:

• Nikotinersatz – in der Apotheke zu bekommen (z.B. bei der Versandapotheke Zur Rose) als Pflaster, Spray oder Kaugummi – verringert die Entzugserscheinungen wie Konzentrationsschwierigkeiten und Nervosität,
• Sport und Bewegung, um gegen eine mögliche Gewichtszunahme anzukämpfen, um den Körper zu entgiften und sich selbst vom Zigarettenwunsch abzulenken,
• Verzicht auf Alkohol,
• gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse

Mit dem Rauchen aufzuhören ist in jedem Alter sehr sinnvoll und wichtig für Ihre Gesundheit.