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"Blib fit und mobil" Film zum Mitmachen
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Mehr als 300‘000 schwere Stürze ereignen sich jährlich in der Schweiz. Davon betroffen sind 30 % der über 65-Jährigen, die mindestens einmal pro Jahr stürzen. Neben schlechter Treppensicherheit, mangelhafter Ausleuchtung und hohen Schwellen sind es körperliche Ursachen wie eingeschränkte Beweglichkeit, mangelndes Gleichgewichtsgefühl oder nachlassende Muskelkraft, die das Risiko für Stürze massiv erhöhen. Im Jahr 2012 führten wir erstmals das Projekt „Blib fit und mobil“ durch. Bereits nach einem dreimonatigen Training, pro Woche 1 Stunde, hatte das Kraft-, Gleichgewichts- und Ausdauertraining bei älteren Teilnehmenden zu einem durchschnittlichen Kraftzuwachs um 48% geführt. Auch die Sensomotorik als Teilbereich des Gleichgewichts konnte mehrheitlich um 16 % gesteigert werden.
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"Blib fit und mobil" Film anschauen und mittrainieren
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Damit Sie zu Hause auch von diesem begleiteten Training profitieren können, stellen wir Ihnen diese kurze filmische Anleitung zur Verfügung. Schauen Sie sich die Übungen in Ruhe an und trainieren Sie regelmässig zu Hause. Sie werden schnell bemerken, dass Sie beweglicher, kräftiger und sicherer werden. Beweglichkeit hat viel mit Lebensqualität zu tun.
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Im Film wirken mit, die Kursleiterin, Ruth Dolder, Dipl. Physiotherapeutin. Wir danken herzlich der Vorturnerin Monika Mettler aus Stein am Rhein und dem Vorturner Hubert Lombard aus Hüttwilen. Ihnen wünschen wir Motivation zum Training und dabei viel Spass.
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Wenn Sie vertieftere Informationen über Ziele und Wirkung des Trainings erfahren möchten, dann schauen Sie sich die Gesprächsrunde im TV Bodensee unter News an.
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"BiA- Balance im Alltag" neu als Webinar zum Teilnehmen
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In den letzten zwei Jahren setzte sich das Amt für Gesundheit Thurgau an den Veranstaltungen von «BiA – Balance im Alltag» gemeinsam mit den Themen Ernährung, Bewegung und soziale Teilhabe auseinander – ganz nach dem Motto: «weil Gesundheit alles ist!» Wegen Corona musste die geplanten Veranstaltungen absagt werden. Stattdessen wird ein Webinar stattfinden am:
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September 2020, findet das erste BiA-Webinar statt – von 09.00 bis 10.00 Uhr!
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Bei technischen Problemen mit dem Login steht Ihnen die Nummer 058 345 68 57 zur Verfügung.
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Interaktives Webinar – spannende Inhalte
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Auf interaktive Weise werden die Themen Bewegung und Demenz behandelt – natürlich ist mitturnen angesagt. Zudem wird Ihnen eine spannende Übersicht zu den aktuellen Projekten und Angeboten im Altersbereich im Kanton Thurgau geboten. Den persönlichen Kontakt kann das rund 1-stündige Webinar natürlich nicht ersetzen, Sie haben aber doch auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Ideen einzubringen.
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Gefördert durch das Amt für Gesundheit Thurgau
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Bleiben Sie gesund und mobil!
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